- Всегда проверяйте: кровяное давление, уровень сахара в крови, триглицериды, холестерин, мочевую кислоту.
- Минимизируйте: соль, сахар, отбеленную муку, молочные продукты, обработанные пищевые продукты, кубики Магги.
- Необходимое питание: овощи, бобовые, фасоль, орехи, яйца, масло холодного отжима, фрукты.
- Постарайтесь забыть: свой возраст, свое прошлое, свои жалобы.
- Избегайте: алкоголя, курения, сквернословия.
- Практикуйте: регулярные занятия физическими упражнениями, контролируйте свой вес, всегда улыбайтесь, почаще смейтесь, будьте с семьей.
- Введите в практику: общение с друзьями, походы в театр, музеи, выставки, ежедневные прогулки, хобби.
- Важное условие: общение с противоположным полом, свидания, интимная жизнь.
- Делайте вовремя: не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды; не ждите, пока вам захочется спать; не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть; не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти медицинское обследование; не ждите чудес, чтобы доверять Богу; никогда не теряйте уверенность в себе; всегда оставайтесь позитивными и всегда верьте в лучшее завтра.
- Помните, вы для себя величайшая ценность, берегите себя!
|
