Адресована пенсионерам, ветеранам, инвалидам, многодетным семьям и другим категориям населения, нуждающимся в правовом просвещении и социальной защите

Меню сайта

Темы
Передовица
Факты. События. Комментарии
Новые законы, постановления, указы
Правовое просвещение
Пенсионная реформа
При ближайшем рассмотрении
История страны
Острая тема
Социальная защита
Вопрос-ответ
Консультирует юрист
О ветеранах войны
Инвалид и общество
Инвалидный спорт
Интересные люди
Общественные организации
Газета-Читатель-Газета
Советы психолога
Домашняя академия
В центре

На правах рекламы

Блог автора

Закладки

Приветствую Вас, Гость · RSS 25.02.2018, 01:15

Главная » 2016 » Октябрь » 14 » Энергетическая гимнастика
14:23
Энергетическая гимнастика

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто ее делает, способен творить чудеса, а если делает ее регулярно, то молодеет не по дням, а по часам

Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии, позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лежа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
 Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются. У тех, кто делает эти упражнения ежедневно, появляются способности к самоисцелению.
Упражнение 1. Круговые вращения ступнями ног (поочередно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 2. Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочередно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 3. Круговые вращения тазобедренным суставом, поочередно правым и левым по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 4. Предварительно, приподняв ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.
Упражнение 5. Вращательные движения кистями обеих рук вперед и назад по 4 раза.
Упражнение 6. Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперед и назад по 4 раза.
Упражнение 7. Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперед и назад по 4 раза.
Упражнение 8. Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперед-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.
Упражнение 9. Вращательные движения глазами по 4 раза вперед-назад и также по и против часовой стрелки.
Упражнение 10. Приподявшись над постелью при условии, что она достаточно жесткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочередные движения коленями, как-буд-то движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.
В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу, (если стоя,то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем  как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!
Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда вам приятнее всего, постепенно привыкая. 

Категория: Домашняя академия | Просмотров: 137 | Добавил: Riddick | Рейтинг: 0.0/0
Газета Выбор © 2018
Яндекс.Метрика