Врачи подсчитали, что 75 процентов людей на планете
регулярно страдают от судорог Обычно эти непроизвольные сокращения мышц случаются ночью в
теплой постели. И, проснувшись утром, люди стараются забыть о ночных мучениях.
А зря. Во-первых, потому, что они могут служить
предвестником или сигналом тяжелого заболевания. Судороги могут быть симптомами
сахарного диабета, атеросклероза, варикозного расширения вен, цирроза печени,
поражения щитовидной железы, анемии, начинающемся инсульте или в период восстановления
после него, гриппе и других вирусных инфекциях, остеохондрозе позвоночника. А
во-вторых, если причина кроется не в болезни, то и вовсе нет повода терпеть. От
судорог, возникающих из-за других причин, вполне можно избавиться.
Судороги в икроножных мышцах появляются при варикозной
болезни.
- Принять вертикальное положение - эта простая мера
обязательно облегчит состояние.
- Перетянуть икру эластичным бинтом (не очень туго). Это
поможет уменьшить боль.
С силой, даже через боль, медленно потянуть пальцы (лучше
всего - большой палец) зажатой ноги на себя.
- Растереть скованную мышцу, пощипать ее, почесать и т.п.
- Помассировать ногу, сжимая и выпрямляя пальцы ног (все
движения в момент массажа должны носить соскальзывающий и поглаживающий
характер, их направление должно быть обращено в сторону сердца).
- Поставить на затвердевшую мышцу горчичник или смешать 2 ч.
ложки горчицы и 1 ч. ложку оливкового масла и намазать этой кашицей место над
судорожно спазмированными мышцами.
- Принять любое обезболивающее средство, лучше всего
аспирин, так как он дополнительно улучшает микроциркуляцию в сосудах ног. (Но
только если нет противопоказаний - опасности кровотечения.)
- Поместить ногу под горячий (какой только терпит кожа) душ.
- Как только острая боль пройдет, нужно походить (лучше по
холодному полу) для улучшения кровообращения.
А для профилактики надо постараться избегать мышечного
переутомления, регулярно делать массаж ног, пить не менее трех стаканов воды в
день (последний на ночь), избегая газированных сладких напитков.
| 
