Окончание.

Единственное условие - не забывать, чтобы потом не начинать все сначала. Таким образом, вы подойдете к намеченной сотне всего за три месяца.
Но цель, разумеется, не в этом. Приучив свой организм к нагрузке, вы сделаете серьезную заявку на готовность бороться с лишним весом и гиподинамией. А заодно укрепите ноги и заставите свою сердечно-сосудистую систему работать в том самом режиме, про который говорят: движение - это жизнь. 
 Только не нужно думать, что с того дня, как вы выйдете на сотню ежедневных приседаний, сразу же решится проблема лишнего веса. А вот через месяцев 10-12 вы точно почувствуете разницу. 
Если же начнете бегать (ходить на лыжах или ездить на велосипеде), процесс нормализации веса начнется еще раньше. 
А если добавить к этому и несложные упражнения на пресс, напольные весы обязательно просигнализируют: вы идете верным путем. Идите, но всегда помните: свои лишние килограммы вы накапливали десятилетиями. А значит, сбросить их все за один-два года вряд ли получится...
Юрий СТОЛЯРОВ, врач-терапевт