Адресована пенсионерам, ветеранам, инвалидам, многодетным семьям и другим категориям населения, нуждающимся в правовом просвещении и социальной защите











Меню сайта

Темы
Передовица
Факты. События. Комментарии
Новые законы, постановления, указы
Правовое просвещение
Пенсионная реформа
При ближайшем рассмотрении
История страны
Острая тема
Социальная защита
Вопрос-ответ
Консультирует юрист
О ветеранах войны
Инвалид и общество
Инвалидный спорт
Интересные люди
Общественные организации
Газета-Читатель-Газета
Советы психолога
Домашняя академия
В центре

На правах рекламы

Блог автора

Закладки

Приветствую Вас, Гость · RSS 23.02.2019, 12:20

Главная » 2019 » Февраль » 8 » Стресс: сила разрушающая или созидающая?
12:31
Стресс: сила разрушающая или созидающая?

(Продолжение. Начало в предыдущем номере)
Как распознать хронический стресс
Если вы постоянно подвергаетесь стрессовым редакциям и к тому же не отрабатываете эти реакции как положено, нервная система и весь организм начинают работать «на износ». Посудите сами: организм постоянно высвобождает неприкосновенные запасы нервной энергии, а они никак не утилизуются, лишь разрушают организм, и при этом ему необходимо снова и снова высвобождать эти запасы. Возникает состояние хронического стресса, которое и является самым губительным для нашего здоровья.
 Ответьте «да» или «нет» На каждый из следующих вопросов. Помните, что вы отвечаете на них только для себя, а потому постарайтесь быть предельно искренни.
1. Часто ли вы испытываете чувство тревоги?
2. Страдаете ли вы отсутствием аппетита или, наоборот, склонностью к перееданию?
3. Мучает ли вас бессонница?
4. Часто ли случается, что вы бываете раздражительны и вспыльчивы без особых причин?
5. Часто ли у вас бывают головные боли?
6. Замечаете ли вы, что вам трудно принять решение, сделать выбор?
7. Часто ли вас посещает желание, чтобы все оставили вас в покое?
8. Часто ли вы ощущаете недовольство собой, критикуете свою внешность, свое поведение?
9.Часто ли у вас возникает чувство, что вам не хватает времени, сил, что вы не справляетесь с повседневными заботами, работой, обязанностями по дому, воспитанием детей?
10. Чувствуете ли вы постоянную усталость, неспособность расслабиться и отдохнуть?
11. Часто ли у вас случаются расстройства пищеварения?
12. Наблюдается ли у вас один или несколько из следующих симптомов: нервный тик, судороги и подергивания мышц, повышенная потливость, ощущение нехватки воздуха, постоянное прдташнивание, привычка кусать ногти или губы?
13. Часто ли вы плачете, бывает ли, что слезы льются даже по малейшему поводу, а то и без видимых причин?
14. Чувствуете ли вы, что утратили способность смеяться?
15. Чувствуете ли вы, что вам трудно долго оставаться на месте, вы ерзаете на стуле, не можете сконцентрироваться на работе, в итоге вы не заканчиваете одно дело и беретесь за другое?
16. Вызывают ли у вас тревогу мысли о будущем?
17. Есть ли у вас чувство, что окружающие относятся к вам враждебно, что никому нельзя доверять?
18. Есть ли у вас склонность к постоянным простудам?
19. Страдаете ли вы повышенным артериальным давлением?
Каждый из ответов «да» может свидетельствовать о наличии у вас хронического стресса. Если у вас больше пяти ответов «да», то ваш хронический стресс совершенно очевиден. Чем больше ответов «да», тем тяжелее ваше состояние, и тем быстрее оно требует ваших активных действий по его изменению.
(Продолжение следует)

Категория: Домашняя академия | Просмотров: 64 | Добавил: Riddick | Рейтинг: 0.0/0
Газета Выбор © 2019
Яндекс.Метрика