Окончание.

Единственное условие - не забывать, чтобы потом не начинать все сначала. Таким образом, вы подойдете к намеченной сотне всего за три месяца.
Но цель, разумеется, не в этом. Приучив свой организм к нагрузке, вы сделаете серьезную заявку на готовность бороться с лишним весом и гиподинамией. А заодно укрепите ноги и заставите свою сердечно-сосудистую систему работать в том самом режиме, про который говорят: движение - это жизнь. 
... Подробнее »

Продолжение Поставьте перед собой задачу - продержаться в таком режиме хотя бы 2-3 месяца. Этого срока будет достаточно, чтобы, во-первых, безболезненно и незаметно избавиться от 1-2 кг лишнего веса. А во-вторых, не исключено, что вы просто втянетесь в это дело. Может быть, со временем начнете и бегать. ... Подробнее »

Прежде чем читать нижеследующее, попробуйте ответить на простой вопрос: от чего все наши болезни? 9 человек из 10 дадут ответ неверный. Точнее, неполный. Правильно же звучит - от нервов, гиподинамии и лишнего веса. Нервной системы мы касаться не будем, поскольку и она сама, и ее последствия - очень тонкая субстанция, в которой не до конца разбираются даже специалисты. А вот что касается второй и третьей причин - об этом поговорим. Потому что в 94% случаев (такова статистика) здоровье и самочувствие зависит от того, какой образ жизни человек ведет

... Подробнее »

Постоянный стресс и нездоровый образ жизни очень плохо отражаются на здоровье человека. С возрастом у человека увеличивается риск развития таких заболеваний, как рак, болезни сердечно-сосудистой системы, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона. А значит, люди должны укреплять свой организм. Ученые уверены, что никогда не поздно изменить вредные привычки. 5 простых и доступных каждому способов помогут укрепить иммунную систему

... Подробнее »

Окончание. Начало в пред. номере

Не стоит есть грейпфруты и людям, принимающим препараты для снижения уровня холестерина - группа статинов. Происходит то же самое, что и с амиодароном: лекарство хуже выводится из организма, растет его концентрация в крови, возникает риск резкого снижения давления и тахикардии.
Средства против гипертонии и соль
Антигипертензивных препаратов много. Есть группа диуретиков, усиливающих вывод из организма жидкости, группа бета-адреноблокаторов, группа антагонистов кальция.
... Подробнее »

В большинстве случаев запивать таблетки нужно обычной водой, а чай, кофе, соки и газировка для этого совершенно не годятся Еда может помочь быстрее вылечиться, а может, наоборот, замедлить выздоровление или даже привести к ухудшению. Иногда привычные продукты становятся ядом - если одновременно с ними принимать некоторые лекарства. ... Подробнее »

Весна и лето - время, когда многие люди испытывают настоящие страдания. Заложенный нос, насморк, чихание, кашель, покрасневшие глаза, текущие слезы - признаки поллиноза, он же сезонный аллергический риноконьюктивит, или, по-старому, сенная лихорадка. В особенно тяжелых случаях могут возникнуть приступы удушья и спровоцирована бронхиальная астма

Раньше это заболевание называли сенной лихорадкой потому, что причиной его считали компоненты сена. Но в конце XIX века Дэвид Блэнкли доказал, что главная причина - пыльца растений. Аллергическая реакция возникает у человека на чужеродный белок. Вот эти-то белки и вызывают аллергию у чувствительного к ним человека, попадая на слизистые оболочки. 
... Подробнее »

Как и когда пить? Лучше всего питать организм водой с самого утра: «В утренние часы активность почек максимальная, поэтому с 6 до 11 утра организм готов принимать и выводить максимальное количество воды почками и кишечником. Таким образом, именно утром происходит процесс очищения и увлажнения организма». Образ жизни ... Подробнее »

Как и когда пить? Лучше всего питать организм водой с самого утра: «В утренние часы активность почек максимальная, поэтому с 6 до 11 утра организм готов принимать и выводить максимальное количество воды почками и кишечником. Таким образом, именно утром происходит процесс очищения и увлажнения организма». Образ жизни ... Подробнее »

Тема здорового образа жизни предполагает множество нюансов и особенностей питания. А вот относительно питья все мы слышали или читали только одно: сутки нужно выпивать не менее двух литров воды»

Но на самом деле «водная» тема гораздо обширнее и интереснее. Разберемся, нужно ли нам столько воды и как правильно ее пить?
Зачем нужна вода?
Как известно, организм взрослого человека на 70-75% состоит из воды. Поэтому его вполне можно сравнить с аквариумом - а разве можно себе представить аквариум без воды, которую регулярно доливают до верхней отметки и так же регулярно меняют? ... Подробнее »